Pårørendedagen 2025: Hvordan kan du hjelp deg selv?Hvordan hjelpe deg selv?

Når du hjelper andre – må du også hjelpe deg selv!

Rundt 800 000 voksne i Norge er i en pårørenderolle. De hjelper, følger opp, koordinerer og stiller opp – for barn, foreldre, ektefeller, søsken, venner eller naboer. Innsatsen er uvurderlig. Men for mange pårørende er det én viktig ting som ofte glemmes:

Deg selv.

Det å være pårørende kan være meningsfylt og viktig – men det kan også være krevende, utmattende og ensomt. Når du er i en hjelpe-posisjon over tid, øker risikoen for å selv bli sliten, syk eller utbrent. Derfor er årets budskap tydelig:

Du kan ikke hjelpe andre, hvis du ikke tar vare på deg selv.

Det kan du gjøre på mange måter

- finn ut av dine rettigheter

- finn organisasjoner som støtter deg

- finn ut hva som gir deg energi og påfyll

- finn eller få tips og råd som gir deg bedre balanse i din situasjon

- ta bedre vare på din helse på din måte

Pårørendedagen handler også om deg - du er ikke alene!