Pårørendedagen 2025 - Hjelp deg selv - du er ikke alene!
Den 22.september markerer vi Pårørendedagen! - for å synliggjøre pårørendes viktige bidrag og for å løfte frem tema eller områder som er viktige for pårørende.
Temaet for årets dag er "Hvordan hjelpe deg selv?". Bli med å markere dagen med oss!
Hva er Pårørendedagen?
Pårørendedagen ble innstiftet i 2018 av Pårørendealliansen.
Første markeringen ble avholdt med en lokal konferanse i Oslo i 2018. Fra 2019 gikk vi nasjonalt og digitalt med tema #jegstøtterpårørende. Siden har vi hatt ulike tema, som #liktforalle, #ungepårørende og #detumuligevalget og i 2024 en hel uke med #støttpårørende
Vi opprettet dagen fordi vi mange andre land markerte sin støtte til pårørende på en egen dag, det fortjener også pårørende i Norge! Det er helt udiskutabelt når pårørende yter minst 50 % av all hjelp til syke og eldre.
Hensikten er: Synliggjøring av pårørendesaken, fokus og bevisstgjøring om hva de står i og rett og slett å løfte frem en verdifull innsats samfunnet ikke klarer seg uten. Og - det er også en dag hvor man også kan vise at man setter pris på pårørende på mange ulike vis!
Når du hjelper andre – må du også hjelpe deg selv!
Rundt 800 000 voksne i Norge er i en pårørenderolle. De hjelper, følger opp, koordinerer og stiller opp – for barn, foreldre, ektefeller, søsken, venner eller naboer. Innsatsen er uvurderlig. Men for mange pårørende er det én viktig ting som ofte glemmes:
Deg selv. Du er viktig og du er ikke alene
Det å være pårørende kan være meningsfylt og viktig – men det kan også være krevende, utmattende og ensomt. Når du er i en hjelpe-posisjon over tid, øker risikoen for å selv bli sliten, syk eller utbrent. Derfor er årets budskap tydelig:
- Du kan ikke hjelpe andre, hvis du ikke tar vare på deg selv.
- Du er ikke alene - det finnes hjelp!
#Hjelpdegselv #pårørendedagen2025
Du kan hjelpe deg selv på mange ulike måter
- - finn ut av dine rettigheter
- - finn organisasjoner som støtter deg
- - finn ut hva som gir deg energi og påfyll
- - finn eller få tips og råd som gir deg bedre balanse i din situasjon
- - ta bedre vare på din helse på din måte
Pårørendedagen handler om deg - og at du finner det som hjelper deg!
Hvordan markere Pårørendedagen?
Det finnes ulike måter å gjøre dette på:
- skriv ut plakater og heng opp på jobben
- sjekk ut en organisasjon og hvilke tilbud de har til deg eller noen som trenger tips om hva som finnes på (pårørendeguiden.no)
- del/re-post det du ser i sosiale medier om pårørendedagen
- arbeidslunsj hvor dere diskuterer hvordan dere kan hjelpe pårørende, om dere er fagpersoner som møter pårørende
- delta på et arrangement som skjer nær deg eller på nett
Her er flere tips om hva som skjer og hva du kan gjøre:
- Les mer om pårørendedagen 2025 her
- Finn materiell for 2025 og fra tidligere her
- Registrer et arrangement eller se om det er noe aktuelt for deg her